[...] dobrego. To może wyjaśniać, dlaczego wiele badań wykazało, że stosunek cholesterolu HDL do LDL jest lepszym wskaźnikiem przy szłego zachorowania niż sam LDL. Wszystko to jeszcze bardziej "zaciemnia" wersję Keysa o prostym związku między spożyciem tłuszczów nasyconych, cholesterolem i chorobami serca. Jeżeli tłuszcze nasycone nie podnoszą [...]
Coś co stanowiło ripostę na artkuły mieszające branżę i jej przedstawicieli z błotkiem ARMIA NAJEMNIKÓW - RIPOSTA Jeszcze nie wszyscy i jeszcze nie wszędzie ale jest ich już sporo. Licencjonowani pracownicy ochrony fizycznej. Ba nie tylko licencjonowani. Niektórym z nich nie wystarczają same licencje. Starają się być profesjonalistami w swoim [...]
[...] redukowany do formaldehydu i ten związek nie jest ani wydalany ani rozkładany i gromadzi się w tkankach. Producenci twierdzą, że jedząc warzywa i owoce pobieramy go jeszcze więcej. To nieprawda. W naturze ten alkohol połączony jest z pektyną a my nie mamy enzymu, który katalizowałby odcięcie pektyny od metanolu i dlatego jest to dla nas [...]
[...] nie będziesz ćwiczył i będziesz jeść zbyt dużo węglowodanów, twoje komórki będą mniej wrażliwe na jej działanie. W odpowiedzi na to, twój organizm będzie produkował jeszcze więcej insuliny, co z kolei spowoduje jeszcze większy wzrost komórek tłuszczowych. Dobrą wiadomością jest fakt że badania przeprowadzone na zdrowych osobnikach w [...]
[...] "jestem za***isty, wożę się po dzielnicy, wszystkich biję, robię wjazdy do domu i jestem supermenem". w 99.9% wypadków takie wypowiedzi zamieszcza nastolatek, co nawet nigdy jeszcze nie walczył. - PISANIE NIE PO POLSKU, Z MASĄ BŁĘDÓW - używajcie PISOWNI I GRAMATYKI W wordzie lub kupcie słownik, 2. ZANIM COKOLWIEK NAPISZESZ UŻYJ WYSZUKIWARKI: [...]
[...] walor - musi być skuteczna. Wysoka efektywność podjętych wysiłków jest najlepszą nagrodą i jednocześnie najlepszą motywacją, by podejmować się kolejnych wyzwań, by jeszcze wyżej stawiać sobie poprzeczkę. Wedle powyższych mechanizmów możliwy jest postęp. Te wydawałoby się truizmy, pozbawione kontekstu stają się po prostu grafomanią, ale [...]
dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 1 Wstępu słów kilka... Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski. Coraz cieplej, słoneczko wychodzi, dziewczyny wychodzą odziane w mniejszą ilość ubrań, więc wypadałoby również co [...]
[...] dobrego. To może wyjaśniać, dlaczego wiele badań wykazało, że stosunek cholesterolu HDL do LDL jest lepszym wskaźnikiem przy szłego zachorowania niż sam LDL. Wszystko to jeszcze bardziej "zaciemnia" wersję Keysa o prostym związku między spożyciem tłuszczów nasyconych, cholesterolem i chorobami serca. Jeżeli tłuszcze nasycone nie podnoszą [...]
[...] zabrałeś za ciężary, a tak powinieneś, najprawdopodobniej nie zdążasz w pełni wypocząć, jeśli będziesz częściej trenował. Pamiętaj o symetrii. To dobrze mieć muskuły, ale jeszcze lepiej mieć je w prawidłowych miejscach. Oceniając budowę ciała oko ludzkie podświadomie przesuwa się z ramion do talii i aż to łydek. Nie zaniedbuj proporcji między [...]
[...] utrudniają ruchy. Licz siły na zamiary. Poza tym popisując się przed przeciwnikiem możesz go sprowokować do użycia grożnej broni - wystraszony przeciwnik staje się jeszcze grożniejszy. 2. TECHNIKI WALKI: Jakich technik walki użyć? To zależy w głównej mierze od przeciwnika; od jego taktyki, od tego czy i w co jest uzbrojony. Podstawy to: [...]
[...] utrudniają ruchy. Licz siły na zamiary. Poza tym popisując się przed przeciwnikiem możesz go sprowokować do użycia grożnej broni - wystraszony przeciwnik staje się jeszcze grożniejszy. 2. TECHNIKI WALKI: Jakich technik walki użyć? To zależy w głównej mierze od przeciwnika; od jego taktyki, od tego czy i w co jest uzbrojony. Podstawy [...]
[...] dobrego. To może wyjaśniać, dlaczego wiele badań wykazało, że stosunek cholesterolu HDL do LDL jest lepszym wskaźnikiem przy szłego zachorowania niż sam LDL. Wszystko to jeszcze bardziej "zaciemnia" wersję Keysa o prostym związku między spożyciem tłuszczów nasyconych, cholesterolem i chorobami serca. Jeżeli tłuszcze nasycone nie podnoszą [...]
[...] wynoszącym około 65% maksymalnego. Kolejne dwie serie robiłem zciężarem około 70% maksymalnego a dwie ostatnie dochodziły nawet do 80% i było to dla mnie olbrzymie wyzwanie, jeszcze nigdy nie czułem takiego zmęczenia! Po dwóch tygodniach tych treningów żadna z grup nie stała się słabsza a niektóre znacznie wzmocniłem szczególnie dwugłowe ud, w [...]
[...] bardzo. Witalij: Podziwiam cię z całego serca. Fedor: Dziękuję. Witalij: Chciałbym zadać 4 pytania. Jaki jest Twój wzrost i waga w czasie walki - to było pierwsze, jak długo jeszcze planujesz walczyć, a trzecie pytanie: jak duży procent twojego treningu stanowi trening kondycyjny w porównaniu to trenigu techniki, czwarte pytanie , to czy [...]
[...] ze sztangą podchwytem Triceps: pompki w podporze tyłem/ wyciskanie francuskie sztangi Przedramię: uginanie nadgarstków ze sztangą Łydki: spięcia stojąc Oczywiście możemy jeszcze posiadać prasę na nogi i dajemy wtedy ćwiczenie na dwugłowe uda - uginanie nóg w leżeniu Obowiązkowa lektura: [...]
[...] że z powodu bólu nie jadł nic przez 4 dni. Kiedy wracał w nocy do domu był tak zmęczony, że zadzwonił do żony i oznajmił, że śpi w samochodzie bo nie da rady przejechać jeszcze 80 mil do domu. Trudno mu było znaleźć czas na treningi, ponieważ ciągle stał na bramce, uczył sztuk walki, był kontuzjowany, a na zajęcia miał 80 mil do [...]
[...] zmęczeniu i spadkowi wydolności psychoruchowej. NA ADAPTACJE DO WYSIŁKU Istotnym elementem każdego czynnika stresowego jest jego wpływ na adaptacje organizmu do jeszcze silniejszego bodźca. Tak właśnie rosną mięsnie i poprawia się kondycja. Jednakże w szybszej adaptacji do intensywnego treningu siłowego, a zatem do bardziej [...]
[...] wzmacnia nasz system immunologiczny. Dobrym dodatkiem do niej są witaminy A i E. Działają nieco inaczej i tym samym zapewniają bardziej kompleksową ochronę. Jednak jeszcze lepszym „wymiataczem" jest kwas alfa-liponowy ALA zwany „idealnym antyoksydantem" Czemu? Po pierwsze - większość antyoksydantów chroni tylko przed jednym lub kilkoma [...]
[...] 2xmax ..: DRUGI TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. W drugim tygodniu rób przeciwstawne superserie, ćwiczenie na biceps, po którym następuje ćwiczenie tricepsu. Aby jeszcze bardziej zaskoczyć mięśnie, mieszaj ćwiczenia. Mógłbyś połączyć uginania ramion z gryfem oraz prostowanie tricepsu po 6 serii z 6-8 powtórzeniami dla każdego [...]
Do napisania tego informatora natchnęły mnie wyniki przeszukiwania forum pod katem informacji o krwiodawstwie wśród sportowców. Wykorzystując okazję, że dziś poszedłem oddać krew uciąłem sobie pogawędkę z panią doktor na temat tego co wolno, a czego nie wolno jeżeli chcemy oddawać krew i jednocześnie uprawiać sporty siłowe. do moderatora: Jeżeli [...]
Skuteczna samoobrona (i wiele głupot w temacie)
